Bước Cơ Bản Để Phòng Ngừa Chấn ThươngBước Cơ Bản Để Phòng Ngừa Chấn Thương
Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để cơ thể thích nghi với vận động. Khi cơ bắp và khớp được làm nóng, nguy cơ bị căng
Danh mục: Khởi động giúp phòng ngừa chấn thương
Danh mục này tập trung vào vai trò của khởi động trong việc làm nóng cơ thể, giảm nguy cơ căng cơ, bong gân hay chấn thương khi tập luyện.
